E-bøger
12 uger til pisten
12 ugers program med 3 ugentlige træninger
Niveau: Alle (regressioner og progressioner i programmet)
Dette 12-ugers skiforberedende træningsprogram er designet til alle niveauer og kræver intet avanceret udstyr.
Du får en struktureret plan, der gradvist bygger dig op uge for uge med fokus på:
Styrketræning og unilateralt benarbejde for bedre kontrol og stabilitet
Mobilitet og styrkeøvelser, som forbedrer din range of motion
Kondition, udholdenhed og coretræning, så du kan holde til mange timer på pisten
Programmet kan udføres både hjemme og i fitnesscenteret, og hver træning kan tilpasses dit niveau med regressioner og progressioner til de enkelte øvelser, samt alternative øvelser hvis du mangler noget af udstyret.
Selvom programmet er udviklet med skiferien i tankerne, fungerer det også som et alsidigt fullbody-program til dig, der blot vil træne effektivt med minimalt udstyr.
Hvad siger folk?
“Super nemt og overskueligt program, og så er det skønt at programmet kan laves uanset hvor man er.”
— Peter