Personlig Træning
Har du et ønske om at foretage en livsstilændring, øge din styrke, smide de overflødige kilo, finde din bevægelsesglæde, udfordre dig selv eller forbedre din træningsteknik og kropsforståelse.
Synes du det kan være svært at finde ud af hvor du skal starte og er du forvirret omkring hvor ofte og hvordan du skal træne?
Eller mangler du overskud i hverdagen eller har du svært ved at finde motivation på egen hånd?
Så er et personligt træningsforløb hos Movement with Lydolph, det helt rigtige for dig.
I et personligt træningsforløb arbejder vi sammen om dine mål og vi har kun fokus på dig og dine behov.
Det er tid til at du sætter dig selv i første række – som du fortjener.
Hvorfor personlig træning?
-
En investering i dig selv
Personlig træning er en investering i dig selv, din sundhed og dit mentale velvære. Det giver energi og overskud i hverdagen og er med til at øge ens livskvalitet.
Du har kun den ene krop. Du kan ikke bare købe en ny ligesom du kan hvis din gamle bil går i stykker, så behandl din krop med ansvar og respekt så den – og du – er i topform hele livet. -
Træning på dine præmisser
Personlig træning kan forløbe lige præcis som du vil have det. Der er lagt en plan for dit forløb, men er der noget du indimellem har særligt behov for til træningerne, justerer vi ind og gør præcis det du har brug for.
Det er vigtigt for mig at du har det godt både fysisk og mentalt. -
Maksimal udbytte af din træning
Ud fra dine mål, ved jeg lige præcis hvordan vi på den mest effektive måde skal komme fra A til B. Jeg står ved din side hele tiden til at kunne rette din teknik på plads, og lave småjusteringer alt afhængigt af hvordan kroppen føles på selve dagen for din træning.
Hvad siger klienterne?
-
"Josephine er simpelthen SÅ HAMRENDE DYGTIG til hvad hun laver og underviser i🤩😍 Var i et personligt træningsforløb med hende hvor jeg rykkede mig helt vildt meget på kort tid, og har lært alt hvad jeg skulle vide om hvordan man blandt andet laver en pull up, så jeg endda kunne fortsætte med at dygtiggøre mig efterfølgende☺️"
Josephine Viloula
Tidligere personlig træningsklient -
"Aldrig har jeg oplevet en mere nærværende, smilende og dygtig træner. Med Josephine står man ikke alene og der bliver taget hånd om selv de mindste ting. Er det en for lille kjole, man gerne vil ned i eller den pull up du aldrig selv har kunne tage, så er hun der. Hun har mine varmeste anbefalinger til både træning, vægttab og vigtigst af alt - at hjælpe en med at hjælpe sig selv."
Emilie Kjær Anderson
Tidligere personlig træningsklient -
"Jeg startede i pt-forløb hos Josephine i tidligt forår efter at have haft en anden personlig træner gennem efteråret og vinteren. I min indledende snak med Josephine fik jeg sagt, hvordan jeg fungerer, når det kommer til træning, og jeg regnede med, at jeg skulle bøffe videre i centeret for at blive stærk. Vi blev dog enige om at træne udendøre, og jeg tænkte, at det måske ville blive svært at blive udfordret på styrke og nå mit mål, som var at kunne tage en chin up. Det blev imidlertid gjort totalt til skamme, og da Josephine en dag til træning (efter 7-8 uger) bad mig om at prøve at tage en chin up, og jeg bare fløj i vejret, blev jeg så overrasket! Jeg havde trænet 2-3 gange om ugen (primært ude), og nu var jeg stærkere end jeg havde været i årevis! Jeg glædede mig hver eneste uge til at træne med Josephine - ikke bare fordi det var fed træning med masser af udfordring, men også fordi hun bare er et hamrende dejligt menneske med en fantastisk energi og livsglæde, som jeg virkelig kom til at holde af. Så efter mit pt-forløb meldte jeg mig på en fleksibel sommerbootcamp, fordi jeg bare ikke kunne undvære hende og den glæde, jeg bliver fyldt op af, når jeg træner med hende. De andre deltagere på holdene har også været en kæmpe fornøjelse at “kæmpe med”, og jeg har altid slæbt mig af sted uanset, hvor træt jeg har været, fordi jeg har været så glad efterfølgende. Så Josephine - tusind tak, fordi du er dig. Du (og alle de skønne bootcampere) får selvfølgelig min allervarmeste anbefaling."
Tine R.
Tidligere personlig træningsklient