Træning bør ikke handle om hvordan du ser ud, det bør handle om hvad du kan med din krop og hvordan du har det mentalt og fysisk.

2021 - året hvor det hele startede

I 2020 kørte jeg død i min styrketræning, jeg var træt af at træne for at opnå et bestemt spejlbillede og søgte derfor et større formål med at træne - her faldt jeg over træningsformen calisthenics. Pludselig kunne jeg se formålet med træning igen da træningsformen er funktionel og styrken jeg opnåede via træningen, kunne overføres til min hverdag. For mig giver det meget bedre mening at kunne løfte min egen kropsvægt end at kunne bænke x antal kilo og det er langt sjovere at stræbe efter at kunne stå på én arm end at kunne dødløfte x antal kilo.

Jeg gik fra at træne for at opnå et bestemt udseende, til at træne for at kunne en masse forskelligt med min krop rent styrkemæssigt.

I 2021 var de sociale medier proppet med online coaches, som bad sine klienter om at tracke deres kalorier og spise efter en kostplan. Det var mens jeg studerede på Paul Petersens Idrætsinstitut og det var imod alle mine principper. Det triggerede noget i mig at samtlige coaches mente, at det var den eneste rigtige vej at gå.
Det triggerede særligt nok i mig eftersom at jeg tidligere i mit liv har lidt af anoreksi, og det tog vanvittig mange år at komme ud af. Jeg har været fuldstændig afhængig af kalorietælling i 10 år, hvorfor jeg den dag i dag hverken arbejder med kostplaner, kalorietælling, før/efter billeder, regler eller lignende, da jeg ikke mener at det er vejen frem for de fleste.
Jeg mener, at det skader mere end det gør gavn. Ingen mennesker her i livet kan være på kostplan eller tælle kalorier hele sit liv, så hvordan skulle dét være vejen til at opnå livsstilsændring i ens hverdag som kan holdes på den lange bane? Der findes andre måder at gøre det på – de tager længere tid, men de er til gengæld også mere holdbare. 


  • Hos Movement with Lydolph gør vi op med kedelig og ensformig træning. Vi hjælper mennesker med at opdage, hvor stærk, smidig og kapabel kroppen egentlig er – gennem personlig, funktionel træning, calisthenics og håndstand. Altid med et glimt i øjet, høj faglighed og plads til at være præcis som du er.

  • At være et ærligt, originalt og inspirerende træningsfællesskab, hvor mennesker opdager glæden ved bevægelse og bliver stærkere – ikke bare i kroppen, men også i selvtilliden. Vi drømmer om at sætte nye standarder for, hvordan træning kan føles: sjov, udfordrende, personlig og helt uden præstationspres.

Mød teamet

Teamet I Movement with Lydolph består I dag af stifter Josephine Lydolph og Caroline som er personlig træner og holdvikar. Vi er et lille team med hver vores kvaliteter og interesser indenfor træning.


  • Stifter, personlig træner & holdinstruktør

    Josephine har arbejdet fuldtid i virksomheden siden 2021 og åbnede i 2023 sit eget træningsstudiet i København. Det er hende man primært vil møde i Movement with Lydolph.

    Josephine’s har kastet sin kærlighed på træningsformen calisthenics og særligt håndstand er hendes helt store passion. I 2025 er hun også begyndt at løbe, men hun føler bestemt ikke at det er en træningsform der falder hende naturligt ligesom calisthenics gjorde.

    Uddannelser:

    • Idrætsformidler, personlig træner og kostvejleder fra Paul Petersen Idrætsinstitut (2021)

    • Entreprenørskabsdesigner fra KEA - Købehavns Erhvervsakademi (2020)

    Certificeringer:

    • EREPS certificeret personlig træner (level 4)

    • EREPS certificeret fitnessinstruktør

    • Kostvejleder

    • Kettlebell instruktør

    • Mountainbike instruktør

    • Modtagerbevis i springgymnastik

    • Registreret og godkendt træner af PT Danmark

    Josephine’s nuværende mål:
    – Strict ring muscle up
    – One arm handstand
    – Stalder press to handstand
    – V sit
    – 5km på 22 min.


  • Personlig træner & holdvikar

    Caroline er personlig træner og i Movement with Lydolph arbejder hun primært som holdvikar når Josephine ikke har mulighed for selv at undervise holdene. Caroline læser desuden projektledelse på CBS.

    Caroline har kastet sin kærlighed på Hyrox og har deltaget i flere konkurrencer.

    Caroline’s nuværende mål: