Online Forløb
Inden vi går i gang, starter vi med en telefonsamtale, hvor jeg lærer dig og dine mål bedre at kende. Du vil alt afhængigt af dine mål også udfylde et spørgeskema og sende mig videoer af udvalgte øvelser, så jeg får en grundig forståelse af dit nuværende niveau og dine styrker og udfordringer.
Ud fra samtalen og eventuelle spørgeskemaer og videoerne, sammensætter jeg et skræddersyet program til dig, som tager højde for både dine kortsigtede og langsigtede mål. Programmet opdateres løbende, så det hele tiden passer til din udvikling og dine behov.
Forløbet kræver ikke, at du bor i nærheden – du skal blot være motiveret for at lære, og klar på at lægge en fokuseret indsats.
Online handstand forløb
Mit online håndstandsforløb er designet til dig, der ønsker målrettet og personlig hjælp til at udvikle din håndstand – uanset om du er helt nybegynder eller har øvet dig i noget tid. Hver uge beder jeg dig sende videoer af dine øvelser, så jeg kan give dig konkret og præcis teknisk feedback. På baggrund af din feedback og dine fremskridt justerer jeg programmet – så du hele tiden får det maksimale ud af din træning.
Online træningsforløb
Mit online træningsforløb er for dig, der ønsker målrettet og personlig støtte til at opbygge styrke, komme i gang med træning eller skabe en mere aktiv livsstil. Uanset dit udgangspunkt, tilpasser jeg forløbet til dig og dine behov – så du får en realistisk og effektiv vej mod dine mål.
Online fleksibilitetsforløb
Mit online smidighedsforløb er for dig, der ønsker målrettet og personlig hjælp til at opnå mere mobilitet – med et specifikt mål som f.eks. middle splits. Uanset om du er helt ny i fleksibilitetstræning eller har arbejdet med det før, tilpasser jeg forløbet til netop dit niveau og din krop.
Online skill forløb
Mit online skill-forløb er for dig, der ønsker målrettet og personlig hjælp til at lære eller forbedre en specifik skill – som f.eks. L-sit, back lever eller ring muscle-up. Uanset om du er ny i calisthenics eller har trænet i noget tid, tilpasser jeg forløbet til dit niveau og dine mål. Vær dog opmærksom på at jeg ved nogen skills har et krav om at du fx allerede kan lave x antal pull ups, , en skin the cat eller lign.
Priser
Basic online forløb
Opstartsanalyse & samtale
Personligt træningsprogram som opdateres løbende
Vælg 1 fokus punkt fx håndstand eller blot at blive stærkere over hele kroppen
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender (du behøver ikke sende HVER uge med mindre der er tale om et online handstand forløb)
Et månedligt zoomopkald
1499kr./måned
+ oprettelsesgebyr på 300kr (betales én gang inden opstart), herefter betales de 1499kr om måneden.
Dit månedlige abonnement trækker først når dit program er færdigt. De 300kr betaler du efter din opstartssamtale hvis du vælger at ville starte i forløb.
Opsigelse skal varsles løbende måned + en måned.
Premium online forløb
Opstartsanalyse & samtale
Personligt træningsprogram som opdateres løbende
Vælg 1 fokus punkt fx håndstand eller blot at blive stærkere over hele kroppen
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender (du behøver ikke sende HVER uge med mindre der er tale om et online handstand forløb)
Et månedligt zoomopkald
1799kr./måned
+ oprettelsesgebyr på 300kr (betales én gang inden opstart), herefter betales de 1499kr om måneden.
Dit månedlige abonnement trækker først når dit program er færdigt. De 300kr betaler du efter din opstartssamtale hvis du vælger at ville starte i forløb.
Opsigelse skal varsles løbende måned + en måned.
Træningsprogram
Grundig 45 min. konsultation om dine mål, nuværende niveau, evt. skader osv. (kan foregå fysisk eller over telefonen)
Personligt skræddersyet træningsprogram som opdateres løbende
Vælg op til 3 fokus punkter fx håndstand, middle splits og bridge (backbends)
2200kr.
Du modtager en faktura. Når den er betalt går jeg igang med at udarbejde dit program. Her er du ikke i forløb, her betaler du blot én gang for at få udarbejdet et skræddersyet træningsprogram som passer til dine mål og dit niveau.